ผล ไม้ ลด พุง จริงหรือไม่? การทานผลไม้เพื่อควบคุมน้ำหนัก ผลไม้จัดอยู่ในหมู่ของคาร์โบไฮเดรตเช่นเดียวกับข้าว, แป้ง ดังนั้นการทานมากเกินไป จึงเป็นการสะสมน้ำตาลในร่างกายทำให้อ้วนได้ การทานผลไม้ ควรเลือกทานผลไม้ทั้งที่ไม่หวานจัด เช่น ชมพู ฝรั่ง แตงโม และเลือกทานผลไม้ทั้งผล เพราะการคั้นน้ำผลไม้เป็นการทิ้งใยอาหารอย่างน่าเสียดาย เสริมผลไม้แทนขนมหวาน
No comments:
Post a Comment